Jeg udbyder nu eksamensangst kursus til studerende på landets folkeskoler, gymnasier og andre uddannelsesinstitutioner..
Langt de fleste af os vil i løbet af vores skoletid opleve nervøsitet før en fremlæggelse og før eksamen. En del oplever imidlertid mere belastende angstproblemer i situationer, hvor de skal præstere. Man taler da om præstations- eller eksamensangst, hvilket du kan læse mere om det her.
Ved eksamensangst opstår der typisk en selvforstærkende cirkel, hvor katastrofeagtige tanker om eksamen, fysiske og følelsesmæssige angstsymptomer gensidigt forstærker hinanden. De fleste udvikler nogle uhensigtsmæssige strategier før og under eksamen i forsøget på at håndtere angsten, og selvom nogle af dem kan virke hensigtsmæssige i det korte løb, er de alle med til at vedligeholde eksamensangsten på længere sigt.
Cirka 15-20% af alle studerende oplever at nervøsiteten bliver så belastende og hæmmende, at det bliver til præstations- og eksamensangst. Eksamensangst kan have en negativ forstyrrende effekt på såvel eksamensforberedelserne som selve eksamenen, da angsten kan påvirke koncentrationen og i nogle tilfælde kan få “klappen til at gå ned”. En del med eksamensangst oplever også generende angst i andre situationer, ofte i sociale situationer eller andre situationer, hvor de oplever at skulle præstere eller oplever sig vurderet af andre.
Det er heldigvis rigtig hjælpsomt og effektivt at lære nogle metoder til at håndtere angsten, og det er det dette kursus drejer sig om. På et eksamensangst kursus til studerende vil man få viden om eksamensangst generelt og om, hvordan eksamensangsten ser ud for den enkelte elev hver især – det er nemlig meget forskelligt fra person til person. De studerende vil derudover få konkrete redskaber og teknikker til at håndtere angsten både i tiden op til eksamen og til mundtlige og skriftlige eksamener.
Kurset afholdes enten som et 4-timers eller et heldags kursus. Kurset vil veksle mellem undervisning og øvelser.
Kontakt mig hvis du ønsker at høre nærmere om muligheden for at arrangere et eksamensangstkursus på dit uddannelsessted.